Wenn Übergewicht für den Darm zur Belastung wird

Übergewicht betrifft nicht nur die Zahl auf der Waage. Viele Prozesse im Körper verändern sich – oft unbemerkt. Ein Bereich, der dabei zunehmend in den Fokus rückt, ist der Darm.

Denn unser Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan: Er spielt eine wichtige Rolle für Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden. Was im Darm bei Übergewicht passiert und wie sich die Darmflora verändert, schauen wir uns im Folgenden an.

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Der Darm im Fokus: wie Übergewicht ihn beeinflusst

Übergewicht und Fettleibigkeit beeinflussen den Darm auf komplexe Weise. Häufig kommt es zu einer Veränderung der Darmflora – dabei können Vielfalt und Zusammensetzung der Bakterien aus dem Gleichgewicht geraten.

Zudem wird bei Fettleibigkeit oft eine geschwächte Darmbarriere festgestellt, die es schädlichen Stoffen wie Bakterienbestandteilen erleichtert, in den Körper zu gelangen. Dies kann zu stillen Entzündungen führen, die den Stoffwechsel negativ beeinflussen.

Das Mikrobiom optimal versorgen

Bakterien der Gattungen Bifidobacterium und Lactobacillus sind wichtige Bestandteile einer vielfältigen und ausgeglichenen Darmflora.

Außerdem sind Ballaststoffe wichtig, denn sie dienen gesundheitsförderlichen Bakterien als „Nahrung“, damit sie sich vermehren können. Sinnvolle Ballaststoffe sind zum Beispiel Fructooligosaccharide (FOS) und resistente Stärke.

Literatur

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