FormMed Ratgeber

Descubra cómo tomar la vitamina D de forma adecuada —ya sea por la mañana o por la noche, a diario o semanalmente— y cómo puede apoyar un aporte fiable y estable mediante rutinas sencillas.

Detox-Kur oder Leber reinigen – braucht es das wirklich? Die Leber entgiftet rund um die Uhr. Wichtig sind eine ausgewogene Ernährung und eine bedarfsgerechte Nährstoffversorgung. Erfahren Sie, was wissenschaftlich belegt ist.

Unsere Zellen verlieren im Laufe natürlicher Alterungsprozesse an Leistungsfähigkeit. Deshalb rückt der körpereigene Stoff Spermidin in den Fokus der Forschung. Er wird im Zusammenhang mit Autophagie und gesundem Altern untersucht.

No todos los magnesios son iguales: existen muchas formas, por ejemplo, como sal de magnesio o quelato de magnesio. Descubra qué compuestos de magnesio existen y cuál es el más adecuado para sus necesidades.

Mit zunehmendem Alter wird es wichtiger, geistig fit zu bleiben. Da Gedächtnis und Konzentration Veränderungen unterliegen, rückt die Ernährung in den Fokus. Besonders Anthocyane – farbintensive Pflanzenstoffe – werden in diesem Zusammenhang untersucht.

¿De qué sirve una vida larga si la calidad de vida se ve afectada? Lo importante no es solo cuánto vivimos, sino cómo nos sentimos. Descubra cómo puede prolongar activamente su vida saludable.

as principales fuentes naturales de omega-3 son pescados grasos y ciertas algas. Descubra cómo se diferencian el aceite de pescado y el de algas como fuentes de EPA y DHA, y qué debe tener un preparado de alta calidad.

Ya sea por la gripe, el invierno o el estrés diario, el sistema inmunológico se ve exigido cada día. Mientras algunos casi no enferman, otros sufren infecciones frecuentes. Descubra aquí cómo puede fortalecer sus defensas.

Dormir bien es esencial para la salud y el bienestar. Sin embargo, muchas personas duermen mal: dan vueltas en la cama por la noche o se despiertan varias veces durante la noche. En esta guía descubrirá cómo puede ayudarle la melatonina.

Muy poco ácido gástrico puede alterar el equilibrio de la digestión. En esta guía descubrirá cuáles son los síntomas típicos, qué causas pueden estar implicadas, qué puede ayudar en la vida diaria y cómo se clasifica la betaína HCl.

Los postbióticos y las bacterias formadoras de esporas son nuevos enfoques para apoyar la salud intestinal. Descubra en qué se diferencian los postbióticos de los probióticos y por qué estas bacterias tienen una estrategia de supervivencia especial.

Muchos conocen el problema: «No puedo tragar cápsulas», a menudo con la sensación de que se les pueden atascar en la garganta. Sin embargo, con técnicas sencillas y la postura correcta de la cabeza, las cápsulas se pueden tomar mucho más fácilmente.

Die Augen leisten täglich Erstaunliches. Doch die Anforderungen sind hoch: UV-Strahlung, künstliches Licht und lange Bildschirmzeiten fordern sie Tag für Tag. Erfahren Sie, wie Carotinoide unterstützen können.

Si te sientes cansado todo el tiempo a pesar de hacer ejercicio regularmente y comer sano, deberías revisar tu consumo de micronutrientes. Descubre qué papel juegan las vitaminas B en el metabolismo energético y por qué son importantes.

El verano favorece la producción de vitamina D, pero muchas personas en Alemania tienen déficit incluso entonces. ¿Por qué ocurre? ¿Afecta la crema solar a su síntesis? Descubra aquí las respuestas.

El hierro es importante para la formación de la sangre y el transporte de oxígeno. Una deficiencia puede tener muchas consecuencias. Descubra las diferencias entre mujeres y hombres y cómo reconocer una deficiencia de hierro.

El embarazo es una etapa emocionante. El cuerpo cambia y, con él, las necesidades de micronutrientes. En esta guía descubrirá qué vitaminas y minerales son especialmente importantes.

Hay un nutriente que es especialmente importante durante el embarazo: el DHA. Este ácido graso omega 3 es esencial para el desarrollo del cerebro y los ojos. Sin embargo, no todas las mujeres embarazadas comen pescado con regularidad.

El magnesio nos acompaña cada día, ya sea cuando necesitamos energía, ejercitamos los músculos, nuestros nervios están a flor de piel o buscamos la paz interior. Aquí descubrirá cuándo es recomendable tomar un suplemento y cuál es la dosis adecuada.

El yodo es esencial para la tiroides. Aunque el suministro en Alemania fue bueno durante años, datos recientes muestran que muchas personas vuelven a tener carencia. Descubra cómo mejorar su aporte de yodo.

Nuestro estómago y nuestra mente están conectados. A través del eje intestino-cerebro, ambos se comunican e influyen en nuestras emociones y pensamientos. Si este sistema delicado se desequilibra, puede afectar nuestra salud mental.

El estrés es parte del día a día, pero a largo plazo afecta al cuerpo y la mente. En esta guía descubrirá cómo actúan los adaptógenos y por qué la raíz de rosa, la raíz de taiga y la ashwagandha son especialmente populares.

La presión arterial saludable no es algo garantizado, pero es clave para la salud cardiovascular. En esta guía descubrirá cómo la alimentación y los micronutrientes pueden ayudar a reducirla de forma natural.

Las mitocondrias, pequeñas pero esenciales, actúan como centrales energéticas celulares. En esta guía descubrirá cómo la alimentación, el ejercicio y el estilo de vida influyen en su correcto funcionamiento.

Sin embargo, dado que los ácidos grasos omega 3 de cadena larga de alta calidad son muy sensibles, se debe prestar especial atención a la calidad de los suplementos de omega 3 con aceite de pescado. Lea aquí qué es lo que determina una buena calidad.

La quercetina es un flavonoide conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Descubra aquí cómo actúa la quercetina, qué importancia tiene para la salud intestinal y en qué alimentos se encuentra en mayor cantidad.

Aunque la menopausia aún quede lejos, el equilibrio hormonal comienza a cambiar antes. Muchas mujeres notan los primeros síntomas entre los 35 y los 45 años. Aquí descubrirá qué se puede hacer para acompañar este cambio de forma natural.

Este artículo muestra en qué condiciones el cuerpo puede producir suficiente vitamina D por sí mismo y cuál es la dosis adecuada de vitamina D tanto en invierno como en verano, para que usted tenga un aporte óptimo en cualquier época del año.

Los micronutrientes pueden favorecer la salud, siempre y cuando se tomen correctamente. Descubra por qué es importante el asesoramiento personalizado de un experto en micronutrientes para obtener los máximos beneficios.

La sudoración evita el sobrecalentamiento, pero también provoca la pérdida de minerales como magnesio, potasio y zinc. Descubra por qué aumentan las necesidades minerales en verano y cómo aportar a su cuerpo lo necesario en días de calor.

Un estilo de vida saludable con una alimentación equilibrada es la base de nuestro bienestar. Cada vez más estudios demuestran la importancia de las vitaminas y los minerales. Descubra qué hay detrás de la medicina moderna basada en micronutrientes.